秋季養(yǎng)肺少生病
秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺防燥，養(yǎng)陰。肺為嬌臟，易為燥邪所傷，從而失陰津，少浸潤。不少人會因此出現(xiàn)干咳少痰， 痰粘難咳，痰中帶血，胸悶氣短的癥狀。因此我們要少吃辛辣燥熱食品，以防肺燥又傷肝氣。中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”，所以我們多吃一些瓜果，如冬瓜蘋果梨 香蕉等以潤肺除燥。
秋季花木凋零，觸景生情，人們心中會產(chǎn)生憂郁悲涼之感。悲傷肺，郁結(jié)肝，不利于我們的健康，我們要保持樂觀向上的情緒，早睡早起，陰精內(nèi)蓄，陰陽調(diào)和，使志安寧，以適應(yīng)秋之容平之氣。
初秋仍有夏的高溫，氣候干燥，因此易感溫燥，主要傷陰，損害人體津液。導(dǎo)致皮膚干燥， 眼干舌裂，舌紅少津，小便赤黃，大便干結(jié)，胸痛干咳等癥狀。秋燥所致的咳嗽時間長，不易 治愈，所以稱之為秋老虎傷人。 故秋季養(yǎng)生以養(yǎng)肺為主，同時健脾護肝。
養(yǎng)肺食物
要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉；多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
健康養(yǎng)生
