冬季養(yǎng)生 潤肺和胃吃花生
冬季寒冷干燥，呼吸道疾病也進入高發(fā)期，口干舌燥、腸胃不適時有發(fā)生。讓“潤肺”、“和胃”成為冬季健康防護的關(guān)鍵詞。
“悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤肺化痰”——《本草綱目拾遺》。中醫(yī)認為，花生性平，味甘；入脾、肺經(jīng)。具有醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳等作用。常被用于久咳氣喘、咯痰帶血疾病的防治。
經(jīng)常食用花生及花生制品還有一個突出的好處是可以起到一定的“護胃”作用。關(guān)于花生“悅脾和胃”，傳統(tǒng)醫(yī)學也有很多記載和應用。營養(yǎng)學家也對花生和胃、暖胃功效進行了研究和解釋。花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。因此，冬季經(jīng)常食用花生及花生制品，對和胃、溫胃都大有裨益。
不僅如此，現(xiàn)代藥理學研究發(fā)現(xiàn)，花生質(zhì)潤多脂，其脂肪含量非常高，高達45%-50%，其中不飽和脂肪酸占80%左右；蛋白質(zhì)含量也很豐富，高達25%-30%，此外還含有核黃素、鈣、磷、硒、卵磷脂、膽堿、維生素E、維生素K、B族維生素等。這些豐富營養(yǎng)也讓常吃花生對冬季常見的口唇干裂、口角炎具有防治作用。
