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天氣轉(zhuǎn)涼，體內(nèi)是否有寒氣？

寒氣入體很容易導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)，可以說寒氣是最危險(xiǎn)的致病因素之一，但寒氣看不見摸不著，我們?nèi)绾慰大w內(nèi)有沒有寒氣呢?今天就一起學(xué)習(xí)一下如何判斷體內(nèi)是否有寒氣，避免寒氣入體的方法，希望能夠幫助到大家。

想要知道身體內(nèi)部是否有寒氣我們要用什么方法呢?

寒氣重不重，摸摸手腳就知道。我們都知道“百病寒為先”，寒氣是導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的關(guān)鍵。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點(diǎn)。如果手腳溫?zé)�，就說明體內(nèi)陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠，甚至有些人常年四肢冰冷，這就說明體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)有寒氣。

醫(yī)生用手感知出來的手腳的溫?zé)岢潭�，一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三種程度。

手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低，感覺不暖和，這往往是陽氣虧虛的先兆，可能有輕微的寒氣;手足冰涼則是指手足溫度明顯降低，摸起來涼涼的，有時(shí)還伴有出汗，手腳溫度極低，甚至有的人會連肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)之下都是冰涼的，這就是提示體內(nèi)的陽氣已經(jīng)極度虧虛，寒氣過重，往往會直接伴隨著疾病的發(fā)生。

除了四肢寒冷之外，還有一些人手腳心容易發(fā)熱，總想挨著涼的東西，但人又特別怕冷，容易出虛汗，這也是體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)。因?yàn)轶w內(nèi)陽氣太虛。不能回納，就浮散于外，使手腳出現(xiàn)了虛熱的假象。

避免寒氣入體的方法

寒，是百病之源，寒氣入體會導(dǎo)致體寒，特別是女性，會出現(xiàn)手腳冰涼、氣血不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，生活中有很多小細(xì)節(jié)、壞習(xí)慣都會導(dǎo)致寒氣入體，下面為大家介紹避免寒氣入體的小竅門。

不要光腳下床

很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走全身，導(dǎo)致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。

衣服要干透

半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內(nèi)，埋下風(fēng)濕病的隱患。沒干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。因此，洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干，晾在通風(fēng)處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等加快水分蒸發(fā)。

不要忽冷忽熱

頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調(diào)病。

秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。