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高血壓患者秋冬季應(yīng)“步步精心”

高血壓是心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一，中國(guó)心血管病報(bào)告顯示，50%-75%的腦卒中和40%-50%的心肌梗死發(fā)生與血壓升高有關(guān)。 　　

據(jù)醫(yī)師介紹，高血壓病如今位列福建成年人主要慢性病之首，隨著秋天的到來，天氣日漸變涼，而人體在這個(gè)季節(jié)受冷空氣刺激，易發(fā)生血管收縮及痙攣，使得血壓升高。因此，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生制定治療方案的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)自測(cè)、互測(cè)血壓，自我管理，將血壓“飆升”的可能扼殺在搖籃中。 　

醫(yī)生提醒，在接來下的幾個(gè)月寒潮來襲、氣溫驟降之時(shí)，高血壓患者特別要注意及時(shí)添加衣物，年紀(jì)大的高血壓患者可參加一些力所能及的文體活動(dòng)，如戶外散步、打太極拳、練氣功等。年輕的高血壓患者則可根據(jù)自己的愛好適當(dāng)做些其他有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳等。 　　

高血壓病對(duì)健康危害最嚴(yán)重的莫過于隨著血壓升高，并發(fā)心絞痛和腦卒中，且常發(fā)生于夜間。睡眠不好會(huì)導(dǎo)致夜間血壓、第二天的血壓升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。高血壓病人需安排好自己的休息與睡眠，自我創(chuàng)造一些易于睡眠的條件，以提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防血壓升高。 　　

應(yīng)該特別注意的是，需保持定時(shí)測(cè)量一至二次血壓，血壓波動(dòng)期應(yīng)每天一量，必要時(shí)進(jìn)行全天24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓的評(píng)估和測(cè)試。高血壓患者的動(dòng)態(tài)血壓曲線呈“勺形”。正常情況下，夜間血壓均值比白晝血壓低10%-20%，夜間血壓較白晝血壓下降大約10%。