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學(xué)會(huì)自我測血壓

　在日常生活中，有許多高血壓患者對(duì)于自我監(jiān)測血壓會(huì)有一些誤區(qū)。比如有一些人認(rèn)為，家用的數(shù)字電子血壓計(jì)不準(zhǔn)確，每次測定的結(jié)果都不一樣，只有醫(yī)院測定的血壓才可靠。這些看法其實(shí)是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿梭w的血壓在日常狀態(tài)下會(huì)在一定范圍內(nèi)波動(dòng)，每次測量結(jié)果有可能不同。此外，常常有患者咨詢?cè)谏�活中要怎樣監(jiān)測血壓的問題，由此可見，很多患者并不清楚如何自我監(jiān)測血壓。那么，該怎樣正確地自我監(jiān)測血壓呢？ 　

　首先，關(guān)于測量血壓的時(shí)間。一般來講，血壓變化在一天里有5個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn)。第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)是清晨剛剛醒來，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可以反映一天血壓的峰值；第二個(gè)時(shí)間點(diǎn)是上午10 點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可以反映服藥后的血壓變化；第三個(gè)時(shí)間點(diǎn)是下午2~3 點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可以反映血壓的反跳，因?yàn)楹芏喔哐獕夯颊叻�用藥物后，上午血壓控制還可以，到了下午血壓就開始升高，而血壓升高的時(shí)間多在下午2~3 點(diǎn)；第四個(gè)時(shí)間點(diǎn)是晚飯前后，具體時(shí)間就是下午6 點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可以反映服用降壓藥后血壓控制的情況；第五個(gè)時(shí)間點(diǎn)是睡覺前，具體時(shí)間是晚上10~11 點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可以大致反映血壓在夜間的變化。 　　

其次，關(guān)于測量血壓的次數(shù)。前面提到了一天中測量血壓的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，并不是要求每一位患者都嚴(yán)格按照上面的時(shí)間點(diǎn)來進(jìn)行測量血壓，因?yàn)椴皇敲總�(gè)人都有那么多的時(shí)間來測量血壓的。所以，每天測血壓的次數(shù)可以因人而異。一般來說，每天按照上面的時(shí)間點(diǎn)測量2 次左右就可以了。在服用降壓藥的初期，可以增加測量的次數(shù)，以了解藥物的療效。等到服藥一段時(shí)間，血壓控制得比較好，就可以減少血壓測量的次數(shù)。 　　

所以，建議所有高血壓患者要學(xué)會(huì)血壓的自我監(jiān)測。堅(jiān)持每日測血壓，根據(jù)自身狀況選擇測量的時(shí)間和次數(shù)，并將日常測量的血壓記錄下來。這樣就可以發(fā)現(xiàn)自己血壓波動(dòng)的規(guī)律，從而能更好地控制血壓，減少因?yàn)檠獕后E升所致的心腦血管事件的發(fā)生，減少并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。