減齡秘方：這樣吃老得慢！
1、經(jīng)常覺得累：黨參黃芪紅棗煲湯
動不動就覺得累，體力不如從前，是衰老的信號之一。
①氣虛
從中醫(yī)學(xué)角度來講，容易疲勞、乏力多為氣虛的表現(xiàn)。氣虛的人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術(shù)、紅棗、紅景天等中藥，平時多吃些山藥粥、白術(shù)糕，也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時加入適量黨參、黃芪、紅棗等。
②濕氣重
體內(nèi)濕氣重也容易導(dǎo)致疲勞，且同時會伴有胃口差、大便稀溏等癥狀。濕氣重大多是由脾虛引起的，這類人在飲食上首先要忌滋膩，即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物，待濕氣祛除后，再服黨參、山藥、焦白術(shù)等健脾的食材，從而達到脾健去濕的功效。
如果易疲勞的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且很嚴重，則應(yīng)當(dāng)提高警惕。最好去醫(yī)院做一個全面檢查，排除一些器質(zhì)性疾病，比如甲狀腺機能減退、慢性肝病等，這些疾病都會使人覺得疲勞無力。
2、血壓管不�。禾炻殂^藤泡水喝
如果收縮壓高于140或舒張壓高于90，就應(yīng)該引起重視，首先可以通過改變生活習(xí)慣的自然療法來降壓。比如：避免熬夜、保持心情舒暢、適當(dāng)運動，飲食上注意低脂、少鹽，戒煙酒，忌咖啡、濃茶等。
①肝腎陰虛
如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等，大都是肝腎陰虛引起的。平時可以用天麻、鉤藤入食，比如天麻魚頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等。
②痰瘀阻絡(luò)
如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、惡心等痰瘀阻絡(luò)的癥狀時，則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物�？梢园堰@些中藥煎湯服用，或分開加入藥膳，做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。
此外，還要每天監(jiān)測血壓，盡量通過調(diào)整生活方式降壓，若堅持一個月后血壓仍然難降，就應(yīng)當(dāng)及時請專業(yè)醫(yī)生制訂治療方案。
