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“三高”飲食誘發(fā)聽力障礙

核心提示：專家表示造成老年性聽力損失的原因主要分兩種。一是全身器官功能自然退化，退化的速度快慢因人而異；二是與外在因素有關(guān)，包括環(huán)境噪音，服用耳毒性藥物，或其它疾病所引發(fā)，如心血管疾病、糖尿病等等。

我國第二次全國殘疾人抽樣調(diào)查顯示，60歲以上老年人患聽力殘疾的比例高達(dá)11％。專家介紹，老年性聽力損失是指隨著年齡增長而逐漸出現(xiàn)的聽力下降。多數(shù)是逐漸加重的雙側(cè)對稱性感音神經(jīng)性聽力損失，以高頻聽力下降為主。隨著年齡的增加，聽力損失的程度加重，分辨聲音的敏感度降低，語言理解能力下降，時常伴有持續(xù)性耳鳴癥狀。聽力殘疾、聽力障礙嚴(yán)重影響老年人身心健康，不僅直接導(dǎo)致溝通交流障礙，還會引發(fā)多種心理問題，極大地?fù)p害老年人的生活質(zhì)量及家庭、社會功能。

50多歲聽力就開始下降VS今年83歲，聽力依舊很好

最近，一件事令50多歲的葛先生十分苦惱，那就是聽力越發(fā)不好。本身就整日被高血壓等慢性疾病折磨，現(xiàn)在還不到60歲，怎么耳朵也開始出現(xiàn)問題了呢？究竟有沒有辦法解決呢？

楚老太今年已經(jīng)83歲了，因?yàn)殚L期堅持鍛煉，她身體很硬朗。不過，除了身體好，更令同齡老頭老太羨慕的是，她老人家耳朵聽力很好，跟人交流起來一點(diǎn)都不費(fèi)勁。有很多人說，楚老太聽力之所以沒退化，跟她勤鍛煉有關(guān)，但她身邊很多老人也每天堅持鍛煉，怎么聽力依舊退化得厲害呢？

聽力下降，跟“三高”有關(guān)

對于葛先生的苦惱，專家表示造成老年性聽力損失的原因主要分兩種。一是全身器官功能自然退化，退化的速度快慢因人而異；二是與外在因素有關(guān)，包括環(huán)境噪音，服用耳毒性藥物，或其它疾病所引發(fā)，如心血管疾病、糖尿病等等。

“老年人聽力下降的原因，目前醫(yī)學(xué)上研究得并不十分透徹。但根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，心腦血管病變是引起老人聽力障礙最主要的原因，而其中三高（高血壓、高血糖和高血脂）是會直接影響老人聽力的�！�

耳蝸微循環(huán)是非常敏感的，微血管一旦出現(xiàn)硬化而致阻塞，就會引起耳蝸微循環(huán)障礙，聽力就會受損。此外，耳鼓膜張力不足、內(nèi)分泌功能失調(diào)和聽覺中樞功能退化，甚至是噪音污染和耳毒性藥物也會引起老人聽力障礙。而嚴(yán)重缺鐵，也是造成聽力下降的原因之一。

一般來說，對于身體狀況正常的老人來說，70歲以后，聽力會明顯退化，而對于有一些慢性疾病的人來說，這種退化也會提前。嚴(yán)保星表示，老人聽力下降是身體機(jī)能的一種退化表現(xiàn)，幾乎所有人都有面臨的可能，因此不要過度悲觀。

自掏耳朵易致感染發(fā)炎

老年人該如何保護(hù)自己的聽力呢？專家提出，需在日常生活中注意做到6點(diǎn)：

（1）盡量避免噪音對聽力的損害。如果老年人較長時間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等噪音，會使聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。

（2）不要自己掏耳朵�？茖W(xué)的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道或到醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)師治療。

（3）謹(jǐn)慎用藥，避免耳毒性藥物。老年人疾病較多，常常使用抗生素，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，因?yàn)槔夏耆私舛九判构δ艿停瑧?yīng)用這些藥物過量更容易引起耳中毒而損害聽力。

（4）經(jīng)常按摩。按摩時可取翳風(fēng)穴（耳垂后凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對稱）早晚各進(jìn)行一次，每次5―10分鐘，長期堅持即可見效。

（5）情緒穩(wěn)定，以平常心對待生活。人到老年要控制情緒，情緒波動會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽神經(jīng)營養(yǎng)障礙，出現(xiàn)聽力銳減或耳聾。

（6）戒除不良嗜好，注意飲食衛(wèi)生。盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質(zhì)較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護(hù)聽力頗有裨益。同時，要把抽煙和飲酒的數(shù)量和頻度控制在最低程度，最好做到戒煙限酒。